全省中考体育陆续开考！广州、湛江、潮州等多地发考前注意事项

4月26日，《广东省教育厅关于切实做好2020年初中毕业生升学体育考试工作的通报》公布，具体各市教育行政部门要谨慎研究确认今年初中毕业生升学体育考试时间（开考时间应以不晚于6月8日）。以下是21个地市的体育中考时间：明确以各地教育局发布的时间不尽相同从表格中可以看见，大部分地市皆集中于在本周开考。

然而，广东近日雨水大大，不少同学是围观展开考试的。在类似时期，试题有哪些事情必须留意呢？小媒君早已总结好了！确保睡眠中考试前一天的晚上，要留意保持良好的睡眠中用来储蓄体力，以确保有丰沛精力投放到考试中，但不建议幸睡觉或长时间运动。

录前一天晚上最差也别长时间洗澡。留意饮食考试当天的饮食以碳水化合物居多，相结合少量蛋白质和少量蔬果，不要不吃得过饱，不要不吃生冷、不整洁的食物。

特别注意，别碰以前从没吃过的食物和饮料，防止经常出现过敏、肠胃不耐受性等情况，影响考试充分发挥。另外，中长跑消耗较小，在饥饿状态下更容易经常出现低血糖的情况，相当严重的可能会昏倒。上午考试的试题一定要不吃好早餐，但要防止不吃油炸类食物。

假如到上午10点半以后才考试，早餐有可能早已消化差不多了，这时可以不吃点巧克力、香蕉补足能量。备齐物品试题要准备好考试的装备，比如运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用田径鞋等。新鞋必须提早调教，怕经常出现大小不适合、磨脚等现象。

邻近考试时不要换新鞋，防止因不习惯新鞋而造成充分发挥紊乱。由于近日广东各地雨水连绵，建议试题最差拿着雨具、腊毛巾、一瓶热水，并多备上一套整洁衣服和一双鞋子，如果遇上围观考试的情况可以及时更换，防止发烧。试题打算进场前要解决问题好“便利问题”，轻装上阵。

带齐适当的考试证件、口罩等防疫物品。离考试半小时到登录地点，开始做到打算活动（原地或小范围跑步热身）。热身运动的强度和持续时间必需因个人体力情况而异，也必需因项目的有所不同而有所调整。

打算活动要做到进，做全身痉挛、鼻尖微呕吐时就可以了。在长跑和跳绳等项目开始前，最差把鞋带、裤带再行检查一遍，严肃系紧。

考试前到考场外检录处集中于，经检录按编号排好队有序入场。其他事项考试时如果经常出现头晕、胸闷、视力模糊不清、全身不长时间的力弱等情况，不要只得自己，应当立刻向监考老师报告，宁愿办理缓考，也不要拿自己的身体冒险。近日，广州市教育局、湛江市教育局等还针对中考体育特地公布了试题嘱咐。

甚广 州1.5月30日起，广州市初中学校应届生每天通过“穗康”微信小程序的学生身体健康卡，返穗生、往届生等社会试题每天通过“穗康”微信小程序的身体健康自查请示功能展开身体健康监测注册。真实情况填上《2020年广州市初中毕业生学业考试体育考试个人身体健康卡及安全性考试承诺书》，于考试当天递考点工作人员。2.装载身份证、准考证、承诺书、2个可用口罩、存放在口罩的带上标记塑料袋、遮阳帽伞、可用衣服以及适度的饮用水和食物，提早半小时回国考点等候。

3.抵达考点后，配戴口罩，检测体温，核查准考证、身份证和承诺书，手部消毒，有序入场。考试前摘得口罩并适当交给，待考试完结、排便稳定后方可戴上口罩。

参与一分钟跳绳、推铅球、抛掷实心球项目的试题，每次认识考试用品前需展开手部消毒。湛 江中录体育将要开始了，天气炎热，气温居高不下，试题一定要留意防暑降温，采买淡盐温水饮料，及时补足水分和随汗液遗失的电解质，最差不要食用冰冻饮料，防止强刺激造成胃肠痉挛。点上滑动查阅⏬阳 江1.完备身体检查制度。要尤其推崇对试题展开心肺功能的检查，避免不安全隐患。

要教育学生和家长，实事求是，无法掩饰疾病。要融合体育考试特点，强化科学指导，试题的组织学生磨练，运动量强度适合。

2.各学校要派遣责任心强劲的领导和老师带队，试题必需提早三十分钟抵达考场，考试前试题严肃作好打算运动，考试后作好放开运动，避免各种伤害事故的再次发生。潮 州针对雨天赴考，潮州市教育局得出两点小建议，助力试题获得理想的成绩：一是尽量打算多一双合适考试的鞋子和袜子。雨天来往考点途中，如时逢大雨积水，更容易弄湿鞋子，鞋子、袜子入水可能会影响充分发挥。

二是大力作好热身运动。雨天温差大、湿度大，更容易让试题提不起精神来。

考试前建议试题要通过大力的热身运动，很快提高身体状态、尤其是精神状态，从而更容易获得好成绩。预祝试题们都能获得好成绩！！！。

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